Главная

 В противоположность общепринятому мнению, визуализировать – не обязательно значит “видеть” в уме. Лишь малый процент людей обладают способностью отчетливо видеть воображаемой образ. Остальные же, скорее ощущают представляемую ситуацию. Визуализировать может каждый, независимо от того, преобладает ли у человека визуальное восприятие или нет. Ощущение, что визуализировать “как-то не получается”, появляется у многих. С небольшой практикой оно исчезает.

6 шагов к эффективной визуализации:

1) Представляйте желаемую ситуацию как ее непосредственный участник, а не как наблюдатель со стороны. Если Ваша цель материальна, то представляйте, как пользуетесь ей, любуетесь, показываете друзьям.

 2) Представьте свою цель как уже достигнутую. Если Вы мечтаете о доме, то воображайте, как заходите в него, как Вас встречает Ваша счастливая семья...

 3) Уделите внимание деталям. Создавайте в уме яркие интересные картины, со множеством деталей и мелочей. Отпустите Вашу фантазию в свободный полет и наслаждайтесь!

 4) Усилить эффект визуализации могут Ваши эмоции и физические ощущения. Что бы Вы почувствовали, заполучив желаемое? Какие звуки слышите Вы в своем особняке на берегу моря?  

 5) Хороший результат даст визуализация в сочетании с аффирмациями. В случае их совместного использования используйте аффирмацию как примерный “сценарий” воображаемого. Записанные аффирмации помогут Вам вспомнить, что, собственно, Вы собирались визуализировать.

 6) В состоянии расслабленности и медитации, мозг становится чрезвычайно восприимчивым, что позволяет повысить эффективность визуализации.

Визуализация это один из методов медитации.

Если сознание грязное, то визуализировать чёткие образы не получится.

Поэтому для начала нужно очистить сознание от грязных образов, а потом уже стараться визуализировать.

Других вариантов нет?

Есть способы медитировать без визуализации, например, концентрироваться на дыхании или представлять течение внутренних энергий, есть способ словесный: когда ты образы записываешь на бумаге и проговариваешь... 

Возникает закономерный вопрос: 
При чем тут сермяг? 
Что такое сермяга и почему правду называют сермяжной?

термин "Сермяжность", надо понимать, как нечто простое, неприукрашенное. 
А все гениальное - до удивления просто.
Отсюда и выражение - "сермяжная правда", т.е. грубая, ничем не приукрашенная правда.